2017-04-13から1日間の記事一覧

成果に感謝

有酸素運動を続けると腰の痛みが劇的に良くなる、という研究データがあるらしい。半年とか一年とか。有酸素運動って、一般的にはウォーキングが思い浮かぶけど、ウォーキングには本当にいろんな良い要素が詰まっている。体を動かすことで筋肉が柔らかく…